您当前位置:
年末压力大警惕4大年终病


年关将至,白领的应酬增多,饭局频繁,工作压力加剧。此时身体容易出现不适,进而引发各类疾病,需要时刻注意自己的身体状况,对症下药。

 
  痛风
 
  岁末年初突发痛风的病人增多。痛风因大量饮酒、食物过敏等诱发,引起全身关节红肿疼痛。该病在任何年龄,都可能发生,但最常见的是40岁以上应酬多的中年男性为高发人群。
 
  保持良好的饮食习惯对痛风发病有着重要预防作用。多食瓜果、蔬菜,少食肉、鱼等酸性食物,做到饮食清淡,低脂低糖,多饮水,以利体内尿酸排泄。
 
  反复感冒
 
  寒潮反复来袭导致温差较大时,感冒就会趁虚而入。尤其是办公楼内的人群最易患反复感冒。许多白领平时缺乏锻炼,天气寒冷时又都不愿到室外去运动,身体素质下降,一经传染,感冒就不易好,也最易患反复感冒。
 
  预防反复感冒,要避免人口密集的地方,少接触感冒病人;注意卫生,保持勤洗手的好习惯;注意经常开窗换气;提高抵抗力,坚持锻炼,或者找一些可以在室内进行的运动项目。
 
  口腔溃疡
 
  由精神压力大、过度疲劳所导致的机体免疫力下降,是诱发口腔溃疡的“元凶”。
 
  通过提高自身免疫力的方式来抵御口腔溃疡才真正“靠谱”。办公
 
  室一族须注重饮食营养均衡,多摄入富含维生素的蔬果,尽量避免吃油炸、辛辣的食物;即使工作繁忙,也要尽量确保足够的睡眠时间;尤其要学会释放压力,保持轻松、开朗的心态。
 
  颈腰椎病
 
  现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化,办公室人士须尽早重视自己的脊柱健康,一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服,应及时到医院检查,以分辨自己究竟是因长期姿势僵硬导致的功能性问题,还是结构性改变——即颈椎正常的生理曲度消失或变直,甚至变成反向。
 
  上班族要端正坐姿,防止老是低头或歪头盯着屏幕看。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子,做做保健操,头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯。下班后选择做一些全身运动,如跑步、游泳等。

Copyright © 2005-2011 Inc.ALL rights reserved 聊城市光明医院 版权所有 鲁ICP备17030699号-2
地址:聊城市昌润北路89号(市内乘1、17、k26、345、437路公交车到医院下车)
咨询/预约专家电话:0635-8902977 0635-8902988
网络实名:聊城市光明医院